Tenir un mois : s'organiser en famille quand la situation dure

Quand une situation dure plusieurs semaines, le kit ne suffit plus : c'est l'organisation du foyer qui fait la différence. Un plan de famille connu de tous, des réserves qui se renouvellent au lieu de s'épuiser, des traitements suivis, des journées qui gardent un rythme, et une attention à ceux qui sont seuls.

La France l'a déjà vécu. Le premier confinement a duré près de deux mois, du 17 mars au 10 mai 2020. À Mayotte, au plus fort de la crise de l'eau, en 2023, l'eau ne coulait qu'un jour sur trois, et des coupures ont duré jusqu'en 2024. Personne ne sait quelle sera la prochaine situation de ce genre ; on sait en revanche ce qui aide à la traverser.

Le conseil de famille

Le SGDSN demande à chaque foyer de prendre un temps d'échange en famille, de choisir un moyen de rester en contact, de préférence par message, et de repérer les personnes isolées autour de soi. Le plan familial de mise en sûreté de la Sécurité civile ajoute un lieu de rassemblement, une personne à prévenir qui habite loin, et une attention particulière aux enfants, aux personnes âgées et aux malades.

1. Réunissez tout le monde, enfants compris, à un moment calme.
2. Choisissez un contact éloigné, un proche dans une autre région que chacun prévient : il centralise les nouvelles si les membres de la famille ne se joignent pas entre eux.
3. Fixez un lieu de rassemblement si l'on ne peut pas rentrer à la maison : chez un proche, devant un bâtiment connu.
4. Notez tout sur papier : les numéros, les traitements, le lieu de rassemblement. Un téléphone se décharge.
5. Répartissez les rôles. Aucune source officielle n'en donne la liste ; voici celle que nous proposons.

Ready.gov conseille de reparler du plan régulièrement : il ne sert que si chacun s'en souvient.

Faire durer les réserves

Un mois de réserves ne se constitue pas d'un coup, et ne se garde pas figé. L'agence suédoise de préparation conseille d'acheter un ou deux articles de plus à chaque course et de stocker ce que l'on mange déjà. L'Allemagne conseille de constituer ce stock pas à pas, en consommant les produits les plus anciens et en les remplaçant. C'est la méthode de Tenir une semaine, prolongée.

• Chaque semaine, faites l'inventaire et bâtissez les menus à partir de ce qui périme en premier.
• N'achetez pas dans la panique. Au printemps 2020, le gouvernement assurait qu'il n'y aurait pas de pénurie alimentaire ; en avril 2023, il a cité les grèves et les achats de précaution parmi les causes des tensions sur le carburant de l'automne 2022. Les achats massifs vident les rayons pour les autres.
• Partagez avec les voisins : la Suède le recommande, et c'est souvent plus efficace que d'accumuler chacun de son côté.

Les traitements quand l'ordonnance expire

Pour un traitement chronique prescrit pour au moins trois mois, le pharmacien peut, à titre exceptionnel, continuer à le délivrer quand l'ordonnance a expiré : un mois à la fois, dans la limite de trois mois, à condition de le demander dans le mois qui suit l'expiration. Il en informe le médecin. Les stupéfiants et les médicaments dont la prescription est limitée à 12 semaines ou moins, comme les somnifères, les anxiolytiques et le tramadol, sont exclus. Ces règles viennent du décret n° 2024-1070 du 26 novembre 2024.

La téléconsultation par vidéo est remboursée, en principe sur orientation de votre médecin traitant. Notez les traitements de chacun dans le plan de famille et gardez des copies des ordonnances, comme expliqué dans Papiers et argent liquide.

Ne faites pas de stock au-delà de ce que le médecin a prescrit : en mars 2020, l'ANSM a demandé de ne pas stocker inutilement le paracétamol.

Garder le rythme et le moral

Pendant le confinement de 2020, l'Académie nationale de médecine a conseillé :

• un rythme régulier, du lever au coucher ;
• une activité physique, même d'intérieur ;
• les informations anxiogènes à certaines heures seulement, plutôt qu'en continu ;
• du lien avec les proches, surtout les plus âgés ;
• ne pas commencer, reprendre ou augmenter une consommation d'alcool.

Si l'angoisse devient trop lourde, le 3114, numéro national de prévention du suicide, répond gratuitement, jour et nuit. Les tensions montent aussi dans les foyers confinés : pendant les confinements, les autorités ont rappelé le 3919 (violences faites aux femmes, anonyme et gratuit), le 119 (enfance en danger), le 17 en cas d'urgence et le 114 par SMS.

Les enfants, l'école et le travail

L'ARS Occitanie conseillait en 2020 aux parents un discours adapté à l'âge, honnête et clair, des repas à heures fixes, une sortie par jour quand c'est possible, pas d'écrans après le dîner et pas de journal télévisé pour les plus jeunes.

Si l'école passe à distance, l'enseignant reste responsable de sa classe, rappelait le ministère de l'Éducation nationale en 2020. Gardez à portée de main les identifiants de l'espace numérique de l'établissement et les coordonnées des enseignants, et prévoyez cahiers et livres si internet ne passe plus. Côté travail, le Code du travail permet à l'employeur d'imposer le télétravail en cas de circonstances exceptionnelles : parlez‑en avant, matériel et garde des enfants compris.

Ne laisser personne seul

Chaque mairie tient un registre des personnes vulnérables. Peuvent s'y inscrire les personnes de 65 ans et plus, celles de 60 ans et plus reconnues inaptes au travail et les adultes handicapés vivant à domicile. L'inscription est gratuite et confidentielle ; elle se fait à la demande de la personne ou d'un proche, par écrit. Depuis juillet 2026, les nouveaux bénéficiaires de l'allocation personnalisée d'autonomie (APA) ou de la prestation de compensation du handicap (PCH) y sont inscrits automatiquement, sauf s'ils s'y opposent. La commune s'en sert notamment pour appeler les inscrits pendant une canicule.

Entre voisins, la Suède conseille de dresser une liste papier des numéros de l'immeuble ou de la rue et de repérer qui aura besoin d'aide. Pensez par exemple à une personne âgée, à un parent seul, à quelqu'un qui se déplace difficilement.

Le budget du mois

Le SGDSN conseille de garder de l'argent liquide, car les distributeurs peuvent ne pas fonctionner. Aucune source officielle française ne fixe de montant ; la banque centrale des Pays-Bas conseille 70 € par adulte et 30 € par enfant pour les trois premiers jours, en petites coupures. Sur un mois, l'essentiel est ailleurs : savoir ce que coûtent les dépenses incontournables (logement, énergie, nourriture, traitements) et avoir deux moyens de paiement, par exemple deux cartes de banques différentes.

Si les revenus baissent, les Points conseil budget, labellisés par l'État, aident gratuitement à faire le point. Pour une crise qui s'installe plus longtemps, voir Prévoir une crise de plusieurs mois.

S'informer sans s'épuiser

Le SGDSN demande de vérifier la source d'une information avant de la partager et de ne pas propager de rumeurs : suivez les canaux officiels, la préfecture, la mairie, la radio publique. L'Académie de médecine conseillait de ne consulter les informations anxiogènes qu'à certaines heures ; une ou deux fois par jour nous semble suffire.

S'entraider, s'engager

Le SGDSN invite chacun à se mobiliser, notamment en rejoignant les réserves. La réserve communale de sécurité civile, quand la commune en a créé une, est ouverte à tous, sans condition d'âge : elle aide la mairie, par exemple pour prendre des nouvelles des personnes vulnérables, sans remplacer les secours. La plateforme JeVeuxAider.gouv.fr recense des missions de bénévolat.